|
|
|
2023-02-22 19:22:14, szerda
|
| |
| |
Természetes tápanyagok a csontritkulás megelőzésére - kalcium, magnézium, bór, D-vitamin, K2-vitamin.
A csontritkulás megelőzésében nagy segítségünkre lehet az életmódváltás. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás nagyon sokat segít ennek a rettegett betegségnek a megelőzésében. Néha kiegészítők fogyasztására is szükségünk lehet. Ezzel kapcsolatban mindenképpen kérdezzük meg a kezelőorvosunkat és a gyógyszerészünket.
A csontritkulás megelőzésében a vitaminok és az ásványi anyagok lehetnek a segítségünkre. Az egyik legfontosabb ásványi anyag nem más, mint a magnézium. A szervezetben lévő magnézium több mint 90%-a a csontokban található. Amennyiben gyakran tapasztal meg izomgörcsöt, úgy nagy valószínűséggel csak kevés magnézium van a szervezetében. A magnéziumhiány emellett lágy és porózus csontokat eredményez.
Ahhoz, hogy a csontjaink erősek maradjanak, kalciumra is magunkhoz kell vennünk. Arra ügyeljünk, hogy önmagában nem elegendő a kalcium, a felszívódásához ugyanis D-vitaminra is szükségünk van.
A bórt elég sokan figyelmen kívül hagyják, amikor a csontok egészségéről van szó, pedig ez egy olyan ásvány, amely szerepet játszik a csontokból elveszett kalcium helyettesítésében és a D-vitamin csontokba történő beépülésében. A bór emellett az ösztrogéntermelést is elősegíti, amely nagyon lényeges azoknak a nőknek, akik a posztmenopauza szakaszába léptek, hiszen az ösztrogén csökkenése az egyik oka a csontsűrűség csökkenésének és a csontritkulás kialakulásának.
A D-vitamin az egyik legfontosabb vitamin a csontok egészsége szempontjából. Enélkül a vitamin nélkül a kalcium sem tud beépülni a csontokba és így természetesen hasznosulni sem tud.
A K2-vitamin is egy létfontosságú vitamin, hiszen a csontok erősségét és szilárdságát képes biztosítani és jelentősen le tudja csökkenteni a csonttörések kockázatát is. Ez a vitamin nagyon jó szinergiában működik a magnéziummal, a kalciummal és a D-vitaminnal a csontsűrűség és a csont szilárdságának fenntartása érdekében.
A csontritkulás megelőzésében nagy szerepe van az omega-3 zsírsavaknak. Amennyiben gyulladás alakul ki a szervezetben és ez hosszú ideig tart, akkor a gyulladás krónikussá válik. A krónikus gyulladásnak szinte majdnem minden esetben csontritkulás a következménye. Az omega-3 zsírsavak azonban úgy segítenek a csontritkulás megelőzésében, hogy nem engedik, hogy gyulladás alakuljon ki a szervezetben.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Csontritkulás... |
|
|
|
Címkék: kezelőorvosunkat, valószínűséggel, felszívódásához, posztmenopauza, kialakulásának, szilárdságának, magnéziumhiány, csontritkulás, fogyasztására, megelőzésében, természetesen, csökkenésének, segítségünkre, szempontjából, létfontosságú, szervezetében, életmódváltás, következménye, szervezetben, legfontosabb, szinergiában, csonttörések, megelőzésére, gyulladásnak, szilárdságát, mindenképpen, kapcsolatban, csontsűrűség, zsírsavaknak, magnéziummal, beépülésében, egészségéről, hasznosulni, fenntartása, táplálkozás, biztosítani, csontritkulás megelőzésére, csontritkulás megelőzésében, egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, rettegett betegségnek, ásványi anyagok, egyik legfontosabb, szervezetben lévő, csontokban található, magnéziumhiány emellett, csontjaink erősek, felszívódásához ugyanis, bórt elég, csontok egészségéről, olyan ásvány, csontokból elveszett,
|
|
|
|
|
|
| Radikális szeretet George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Bounty krémes Facebookon kaptam Egy hatékony szolga A televizió nem a kultúrát kép... Facebookon kaptam Png nő Próbálj meg ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Miért nem menti meg Jézus a jó... Mit beszél, nem értem, hogy m... Mindig jusson idő nevetni képre írva Az engedelmesség miért nem vál... Png csokor Facebookon kaptam Csak a fogyatkozás látható Szép estét kedves látogatóimna... Egy bizonyos határt Sose bánj semmit Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Örülök, hogy látlak! Mai harmónia kártyám Szívem tiéd Facebookon kaptam Cs Ildikótól A Megváltó szolgálatában Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép napot kívánok Szép estét kedves látogatóimna... Radikális szeretet Nagyi telefonál A sors Akarat Facebookon kaptam Albert Einsteinről Facebookon kaptam Fekete István - Akác Akarat Nem számIt Az igazi szeretetért rendszeri... Tóth Ágnes - Szervusz pad A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Mírjam barát... Esti kép Ágai Ágnes – Csendélet Miért kiabálunk amikor dühösek... Soha ne kedvezz... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Amikor Jézus rátapos a lábadra Facebookon kaptam 210 éve született a SZÓZAT meg... Kerüld el az evangélium örömén... Adakozás A Megváltó szolgálatában A jó emberek mindig szépek mar... Hiányzik Garai Gábor - Takarítás Még csak most kezdődik a nap Png nő Facebookon kaptam Szép álmokat! Nagyi telefonál Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Png virág Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mit beszél, nem értem, hogy m... Png kutya Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Facebookon kaptam Éretlen vers Nem számIt Miért kiabálunk amikor dühösek... Akarat Egy hatékony szolga Miért nem menti meg Jézus a jó... Png lepke Garai Gábor - Takarítás Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Idő Facebookon kaptam Még csak most kezdődik a nap Akik bántanak téged Jó éjszakát Akarat Facebookon kaptam Bertolt Brecht -től idézet Facebookon kaptam Fekete-erdő desszert Irgalom és ítélet
|
|
|
|
|
|
| csontritkulás megelőzésére, csontritkulás megelőzésében, egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, rettegett betegségnek, ásványi anyagok, egyik legfontosabb, szervezetben lévő, csontokban található, magnéziumhiány emellett, csontjaink erősek, felszívódásához ugyanis, bórt elég, csontok egészségéről, olyan ásvány, csontokból elveszett, posztmenopauza szakaszába, ösztrogén csökkenése, csontsűrűség csökkenésének, csontritkulás kialakulásának, csontok egészsége, vitamin nélkül, létfontosságú vitamin, csontok erősségét, csonttörések kockázatát, vitamin nagyon, csont szilárdságának, omega-3 zsírsavaknak, gyulladás krónikussá, krónikus gyulladásnak, omega-3 zsírsavak, kezelőorvosunkat, valószínűséggel, felszívódásához, posztmenopauza, kialakulásának, szilárdságának, magnéziumhiány, csontritkulás, fogyasztására, megelőzésében, természetesen, csökkenésének, segítségünkre, szempontjából, létfontosságú, szervezetében, életmódváltás, következménye, szervezetben, legfontosabb, szinergiában, csonttörések, megelőzésére, gyulladásnak, szilárdságát, mindenképpen, kapcsolatban, csontsűrűség, zsírsavaknak, magnéziummal, beépülésében, egészségéről, hasznosulni, fenntartása, táplálkozás, biztosítani, kiegészítők, természetes, betegségnek, csökkenteni, izomgörcsöt, csökkenése, maradjanak, eredményez, szükségünk, csontokban, csontokból, csontjaink, amennyiben, szakaszába, jelentősen, vitaminnal, testmozgás, egészséges, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4013
- e Hét: 28904
- e Hónap: 60390
- e Év: 265091
|
|
|
Offline
